久々のコストコ

ダイエットを始めて約３週間が経ち、
野菜中心の生活をしていました。

食生活を改めようと、ネットで調べていて、
たんぱく質を取るということを全く頭にいれていませんでした。

ってことで、なんとなく、たんぱく質といえばささみかなと思い、 コストコへ。
自分はささみとドレッシングを買い、
嫁さんの朝食類を大量に購入。
嫁さんはいくら食べても太らない。 羨ましい。。

この日買ったのは、
アップルパイ　¥1,298
バナナ　　　　¥258
バタークロワッサン　¥899
ゴマドレッシング　　¥548
オレンジジュース　　¥598
さくらどりささみ　　¥1,838

ささみは2,4kg
gあたり、76円といったところ。
後日地元のスーパーで、特売で¥75/1gで売っていた。。。
どうなっているの、コストコさん。。
あくまで特売日だったから許す。
普段は　¥83/1gくらい。

それにしてもコストコはダイエット中に行くと、
待てと言われている、犬の気分を味わえます。

試食もせず、美味しそうな食材に目もくれず、
目的のもののみ購入。 ダイエットも残り１０日。 はてさて、残り４kg　いかに減らすか。

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ダイエット 3週間経過

ずっと更新していませんでしたが、ダイエット続いています。

 8/16
4,18　4,22　4,51　4,31　3,68
計　約20km

 8/17
4,46　3,83　
計　約8km

8/18
4,67　4,13　4,01　3,81
計　約15km

8/19
3,81　4,35　4,58　3,94　4,62　4,29　3,29
 計　約25km

8/20
4,74　1,17　4,26　4,20
計　約16km

8/21
2,3km
ここで今回のダイエットで初めての挫折 縁日があり耐えきれず、
暴飲暴食 ビール３杯、サワー１杯 ジャガバター、焼きそば すき家　
牛丼大盛り１個＋嫁のあまりチーズ牛丼少々

順調に減っていた体重が１日で２km増量
仕事の都合もあり、ジョギングも一旦お休み 8/23までは無ジョギング この間体重が２km増をキープ ここで投げ出しかけましたが、思いとどまり、 ダイエット再開

そしてここから写真撮影等をサボりだす。
ただ、ダイエットは完全復活しました。

8/24
4,46km

8/25
4,54　4,13

8/26　　この日から距離を５kmベースに
 4,63　5,16　4,87

8/27
4,08　5,32　5,09

8/28
5,32　5,04　

8/29
5,19　5,32　

8/30　
3,05　3,23　4,98　5,13

8/31

5,14　5,07　4,76　4,87 右足首痛めました。。。

 9/1
5,43

9/2
5,01　3　3,63　

9/3
1,14　足首が痛くて走れず。
休養

9/3　１０kmの減量に成功
（1週間ほど前に成功していました。）
ここからなかなか落ちなくなってきています。

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